面對疫情後時代-當我遇見「正念」

邱靖絜 國軍左營總醫院加護病房護理長

　　當中央發布今年5月1日防疫降階，嚴重特殊傳染性肺炎(COVID-19)正式調降為第四類傳染病，這兩三年來的不安似乎應該拋諸腦後，但脫下了制服，面對戶外熙熙攘攘的人潮，有的人還是習慣性戴上口罩，有的人卻是毫不在意空氣裡瀰漫的這一切，身為醫護人員，面對嚴峻的疫情時，我全副武裝穿戴最嚴密的防護裝備嚴陣以待，不敢掉以輕心，但此時此刻，脫下制服後的休假時間，我也選擇脫下口罩，在山水間暢遊，貪婪地呼吸…。

    去年的六月，台灣首例Delta病毒出現在枋山鄉，當時封村的恐懼，大家或許很難想像，但當時正在屏東服務的我，支援急診協助篩檢，遇到了枋山鄉的老師，有家歸不得，必須檢驗陰性才可以返村，當時我們在彼此的眼中都感受到無助，彷彿只能被這株病毒訕笑，且無情地主宰我們的日常生活。那一兩個月，屏東守下來了，並沒有造成病毒擴散及肆虐家園。而那段期間在第一線的我們，在南部的艷陽下，除了醫療第一線的急診篩檢，同步我們也支援了部隊篩檢，汗水濕了又乾，乾了又濕，幾次的感冒都覺得自己是不是確診了，在返回家前，除了好好地洗個澡外，也會把口鼻洗乾淨，就怕一不小心，自己變成防疫的破口，讓家人染疫；那時候，白衣天使的家人，在校園裡是被貼上標籤的！很無奈，卻是不爭的事實，當我們在第一線時，孩子是會被放大看待的；但這並沒有阻擋我們繼續待在前線的心，我也很慶幸能在這一波疫情返回工作岡位，與學姐妹們一起對抗病毒，回頭想想，能有多少機會能這樣跟警消及EMT弟兄一起轉送確診重症病人至其他縣市，再一起原車返回自己服務的醫院，看著魚肚白，彼此互相加油打氣，這時候面對COVID-19的我們，並不孤單!

    隨著這幾年的疫情肆虐，醫護人員輪番確診，在調度人力捉襟見肘，又是考驗人心的時候，不知不覺發現自己越來越緊繃，越來越無法放鬆，在院方的鼓勵下，護理部主管參加了連續八堂課的正念課程，雖然因為公務，並無法全程參與，但老師在一堂課中提到，「我們常常忘記了自己」。這才驚覺，原來無形中，我們的確因為忙碌忘記好好停下來深呼吸，好好吃飯，好好睡覺，好好運動…就連靜下心來閱讀一本書籍，似乎都是好遙遠的事了!過去，會選擇適合的音樂讓自己冥想靜心，三五分鐘後，似乎更有清晰的思緒面對眼前的一切混沌；但當自己的心越來越急躁，已經無法藉由這種模式穩定自己，但在老師的引導下，提醒自己放慢腳步，把握當下，「偶爾不妨暫停追求績效，單純享受幸福快樂就好」，當我們都是有目的完成每日工事，卻忘記最根本的初衷，就如同我們常常衛教病人規則服藥，養成運動的習慣，健康才能長長久久，但我們自己卻做不到…說來也是真的有趣，竟然是在這樣的契機下，才發現自己就是最頑劣的病人!

    疫情過去，我們要修復的是自己被疫情肆虐的身心靈，更要開始面對沒有COVID-19的醫療，所謂的中重症病人，不再侷限這只病毒，與病毒共存後，我們應當更勇敢，無懼一切地繼續做我們的日常，台灣醫護，加油!!!